Végre itt a nyár, ami azt is jelenti, hogy egyre többen indulnak el kirándulni a hegyekbe. Azonban van néhány szabály, amelyekre érdemes figyelni. A hegyimentők javaslatai alapján ezeket foglaltuk most össze. Eláruljuk mire figyeljünk indulás előtt, mit vigyünk magunkkal, valamint mit együnk és igyunk utunk során.

1. Időjárás: Indulás előtt kövesse az időjárási előrejelzéseket, bizonyosodjon meg, hogy a meteorológia feltételek kedvezőek a túrázáshoz.
2. Megfelelő ruházat: Viseljen a hegyvidéki kiránduláshoz megfelelő túracipőt és öltözéket. Ajánlott a réteges öltözködés. Legyen önnél esőkabát.
3. Hátizsák: Ne cipeljen magával fölösleges dolgokat. A túl nehéz csomag hátráltatni fogja a haladásban.
4. Túrabot: A túra- vagy trekking bot nagyon hasznos eszköz – nemcsak idősebb vagy gyengébb emberek számára. Plusz tartást és lépésbiztonságot nyújt egyenetlen terepen, megkönnyíti a hegymenetet, és tehermentesíti az ízületeket a lefelé menet során.
5. Túlélőcsomag: Mindig legyen önnél elsősegélycsomag, térkép, víz, élelem, zseblámpa és vészsíp.
6. Útvonaltervezés: Válasszon a tapasztalati szintjének megfelelő útvonalat, és tájékozódjon annak időtartamáról, nehézségi szintjéről és sajátosságairól.
7. A terv ismertetése: Ne induljon útnak egyedül, vagy ha mégis, akkor tájékoztassa egy közeli ismerősét az útvonaláról és a várható visszatérési időről.
8. Tudatos navigálás: Használjon térképeket és navigációs eszközöket, hogy ne tévedjen el.  Ez különösen fontos, ha ismeretlen vagy kevésbé jelzett területen túrázik. Töltse le az adott régióra vonatkozó digitális térképeket, tájékozódást segítő alkalmazásokat. Ha baj van és úgy érzi eltévedt, hívja bátran a 112-es telefonszámot.
9. Alkalmazkodóképesség: Legyen felkészült arra, hogy az időjárási körülmények vagy saját erőnléti és egészségi állapota függvényében módosítsa terveit.
10. Nehézségi fok: Először ajánlott egy kisebb túrával kezdeni. Az első túrák hossza ne legyen napi 12 kilométernél több. Hiszen a túrának nem az a célja, hogy Ön kifáradjon, hanem hogy élvezetet nyújtson, és kedvet csináljon további túrákhoz a jövőben. Tervezzen be pihenőket, melyek során tudatosan élvezi a természetet és kikapcsolódik.
11. Tájékozódás az élővilágról: Hasznos ismerni az útvonalon előforduló állat- és növényfajokat, hogy elkerülje az esetleges veszélyeket. Ne menjen túl közel és ne etesse a vadakat.
12. A természet tisztelete: Tartsa tisztán a túraútvonalakat, ne hagyjon szemetet, és ne károsítsa a természetes élőhelyeket.
13. Hidratálás és táplálkozás: A túrázás erőnlétileg megterhelő. Gondoskodjon elegendő vízről és energiadús ételről.  Útközben kisebb nassolnivalókkal, például fehérjeszeletekkel tarthatja teljesítőképességét állandó szinten. A friss gyümölcs és zöldség is erőt ad. Túrázás közben kerülje az alkoholtartalmú italok fogyasztását. Aki a víz mellett más italokat is szeretne fogyasztani, azoknak az izotóniás italok, az almafröccs és az édesítés nélküli teák ajánlottak.
14. Túrázás gyerekekkel: A gyerekek lassabban mennek, és kisebb távolságot képesek megtenni egyhuzamban, mint a felnőttek. Ökölszabály: gyerekekkel ugyanaz az útvonal kb. 1,5-szer több időt vesz igénybe. Tervezzen be elegendő pihenőt játszásra és piknikezésre.
15. Túrázás kutyával: Kutyával tervezett nagyobb túra előtt mérlegelje a kutya kondícióját. Kétséges esetben kérdezze meg az állatorvost. Indulás előtt ellenőrizze négylábúja kullancs elleni védelmét.

Kérjük segítsen nekünk és értékelje cikkünket! Ha tetszetősnek és hasznosnak találja összeállításunkat adjon egy, kettő, három, négy vagy akár öt csillagot (Rate This). Önnek egy kattintás, nekünk fontos visszajelzés. Köszönjük!